85式杨氏太极拳拳谱表

85式杨氏太极拳拳谱表介绍如下：

第一段

第一式预备势、第二式起式、第三式揽雀尾、第四式单鞭。

第五式提手上势、第六式白鹤亮翅、第七式左搂膝拗步、第八式手挥琵琶。

第二段

第九式左右搂膝拗步、第十式手挥琵琶、第十一式左搂膝拗步。

第十二式进步搬拦捶、第十三式如封似闭、第十四式十字手。

第三段

第十五式抱虎归山、第十六式肘底看捶、第十七式左右倒撵猴、第十八式斜飞势。

第十九式提手上势、第二十式白鹤亮翅、第二十一式左搂膝拗步、第二十二式海底针。

第二十三式扇通背。

第四段

第二十四式撇身捶、第二十五式进步搬拦捶、第二十六式上步揽雀尾。

第二十七式单鞭、第二十八式云手、第二十九式单鞭。

第三十式高探马。

第五段

第三十一式左右分脚、第三十二式转身左蹬脚、第三十三式左右搂膝拗步。

第三十四式进步栽捶。

第六段

第三十五式翻身撇身捶、第三十六式进步搬拦捶、第三十七式右蹬脚。

第三十八式左打虎势、第三十九式右打虎势、第四十式回身右蹬脚。

第四十一式双峰贯耳、第四十二式左蹬脚、第四十三式转身右蹬脚。

第四十四式进步搬拦捶、第四十五式如封似闭、第四十六式十字手。

第七段

第四十七式抱虎归山、第四十八式斜单鞭、第四十九式野马分鬃。

第五十式揽雀尾、第五十一式单鞭、第五十二式玉女穿梭。

第五十三式揽雀尾、第五十四式单鞭、第五十五式云手。

第五十六式单鞭

第八段

第五十七式下势、第五十八式金鸡独立、第五十九式左右倒撵猴。

第六十式斜飞势、第六十一式提手上势、第六十二式白鹤亮翅。

第六十三式左搂膝拗步、第六十四式海底针、第六十五式扇通背。

第六十六式转身白蛇吐信、第六十七式进步搬拦捶、第六十八式揽雀尾。

第六十九式单鞭、第七十式云手、第七十一式单鞭。

第九段

第七十二式高探马带穿掌、第七十三式十字腿、第七十四式进步指裆捶。

第七十五式上步揽雀尾、第七十六式单鞭、第七十七式下势。

第七十八式上步七星。

第十段

第七十九式退步跨虎、第八十式转身摆莲、第八十一式弯弓射虎。

第八十二式进步搬拦捶、第八十三式如封似闭、第八十四式十字手。

第八十五式收式。

扩展资料：

杨式太极传统85式内容简介

1、杨式太极拳85式整个套路中有新招式49个，重复招式36个，共计85式。

2、《杨式太极传统85式拳》在详解演练技法时，一招一式务求准确到位，并结合人师多年米的理论与经验，对每一个动作步骤及要领都详加解说，务求形象直观动作解析图文并茂，招一式细致入微。

杨式太极拳85式简介

现在练习太极拳，不可能像过去一样，朝夕不离师父．大多数人只能通过学习班或者大夥集中在一起来学习太极拳，顶多老师给你个别指导一下要领。也有个别人缘份好的，遇上一个好老师，单独教练。目前大致有五种太极拳的练法供朋友们参考。

第一种、练习拳架。主要以锻炼身体为目的，看上去要舒展优美。确切点叫“太极操”。这是一种初学状态；

第二种、练推手。主要以各种用力技巧为主。领会如何松肩、松腰、松胯，如何沉肩坠肘，如何手上不用劲而以腰为轴带动，用上周身的劲，如何引进落空，如何气沉丹田，如何棚履挤按等。这比第一种练法上了一个层次；

第三种、练习散手。练习拳架的过程中仔细体会每个动作的技击格斗含义，也就是说直接练习太极散手。要有相当武功底子的人练习才事半功倍。这比第二种练法提高了一步；

第四种、神意气的练法。以内气运行线路为主要的练习途径，强调意念的配合。是在拳架练习到纯熟後，进入相忘境界，在意势导引下，阴阳相随的，练习方法。练习太极拳练到头脑裏什麼都不需要记忆，手脚的活动好像是自己在动。这种感觉既为"相忘"境界,这是天人合一的境界,是人与自然的和谐,人自身的和谐.有诗云:“行拳如在白云中,人自无心拳亦同,月透白云云影白,白云明月任西东”。这是第五种练习方法的开始。

第五种、先天的练法。神意气的修炼毕竟还是後天的东西。道家所谓“心死则神活”，不著任何後天意念，先天的东西自然就能出来，所谓拳无拳，意无意，无意之中是真意。一定要能静下心来，才能进行这方面的修炼。拳架谓之毛，推手谓之皮，技击谓之肉，神意气谓之骨，先天真意谓之髓。一般来说，普通人易得其毛，性情温和者易得其皮，豪迈之人易得其肉，文人墨客多嗜好其骨，慧根深者可得其髓。

太极拳的五种练习方法确切一点，也可以看成五种必须经过的阶段，它是一个由浅入深的过程，希望不会让朋友们产生误解！愿天下修习者真正练出太极神功，应物处世：自然而然、适应百态、化解千般、包容万物、和谐平衡。

简介：阴阳调和、通经活络、练精华气、练气还神、性命双修、天人合一、舒展大方、轻沉自然、结构严谨、身法中正、刚柔内含、形象工美。杨氏太极拳为河北上人杨露禅所创，为全世界流传最广、习者最众的拳种。杨氏太极85式经杨氏三代研习而定型，舒展飘逸，含蓄优雅，为人类强身健体、治疗疾病、延年益寿、陶冶情操作出了卓越的贡献。其拳路构思细腻，编排合理，全面完整，科学实用，使武术、保健、疗病三者自然结合。

同时在处理一般动作与高难动作的协调安排上，都显得非常适当，使演练者自始至终，甚至连续练几趟，均感舒适、轻松愉悦。

杨式85式太极拳谱

第一段：

1.预备式 2.起势 3.揽雀尾 (如：预备起势揽雀尾)

4.单鞭 5.提手上势 6.白鹤亮翅 (如：单鞭提手白鹤亮翅)

7.左搂膝拗步 8.手挥琵琶 9.左右搂膝拗步

10.手挥琵琶 11.左搂膝拗步(如：左搂膝拗步手挥琵琶，左右搂膝拗步手挥琵琶，再左搂膝拗步)

12.进步搬拦捶?13.如封似闭?14.十字手

第二段：

15.抱虎归山?16.肘底看捶?17.左右倒辇猴

18.斜飞式?19.提手上势?20.白鹤亮翅

21.左搂膝拗步?22.海底针?23.扇通臂